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Last updateWed, 14 May 2014 12pm

Urlaubsfeeling für Zuhause-Ausspannen

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Ausspannen

Ausspannen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert. Und genau diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltagstrott.

Veranlassen Sie sich zum Tanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, schaffen Sie einen Klangteppich in Ihre eigenen vier Wänden. Sowie Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener energielos und bedrückt, und Verspannungen werden des Weiteren geringer oder völlig verfliegen! Darüber hinaus eine tolle Nebenerscheinung: Das Tanzbein schwingen macht so ganz und gar fit!

Genehmigen Sie sich eine Erkältungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stützt das Immunsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind immerhin für unsere Abwehr verantwortlich und fangen die Viren bei einer beginnenden Erkältung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ebenfalls so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Training ist oft abspannender und macht eher Spaß als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernbedienung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Trank und Musik im Klang von Meeresrauschen denn solche senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch weiten Bummel mit bspw. einem Picknick oder einem herrlichen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Zeit für die Zuneigung bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ebenso die Gesundheit.

Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das reduzieren hingegen Hektik.

Einen guten Schub zum Anfang eines Tages ergattern Sie mit Frucht, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Exzeptionell viel Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin resultate? Schnibbeln Sie Grapefruit ins Obst, hierdurch dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich willentlich die Zeit zum Relaxen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist gewichtig, um auf dem Damm und lebhaft zu bleiben.