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Last updateWed, 14 May 2014 12pm

Erkrankungs-Vorbeugung-Abspannen

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Abspannen

Beruhigen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns behaglich und entspannt. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unseren Alltag.

Animieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Falls Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie seltener energielos und depressiv, und Verspannungen werden ebenso weniger oder völlig weggehen! Weiters eine tolle Nebenfolge: Tanzen macht so ganz und gar fit!

Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden erhöht. Sie sind immerhin für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroben bei einer drohenden Verkühlung ab!

An Stelle Fitness-Studio sollten Sie ferner so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist oft entspannender und macht vielmehr Vergnügen als ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, statt die Fernsteuerung am den TV-Gerät anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt en passant auch noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Entspannen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem harmonisch lang anhaltenden Gang mit etwa einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Gelegenheit für die Beziehung und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Vertrauenshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das mindern wiederum Aufregung.

Einen guten Start zum Anfang eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Exzeptionell viel Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin messungen? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, dadurch ermäßigen Sie ihren Cholesterinwert!

Erzeugen Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zuhause und nehmen sich bewusst die Gelegenheit zum Ausspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsaufregung abschreiben ist bedeutend, um gut in Form und quicklebendig zu bleiben.